Zvládanie záťažových situácií na pracovisku
Poznáte to?
Spotené ruky, červená tvár, neschopnosť povedať súvislú vetu, alebo pocit, že sa všetko rúca a čas je všetko možné len nie váš priateľ…. Aj Vy ste sa už určite ocitli v situácii, kedy toho na Vás bolo jednoducho veľa, veľa úloh, veľa tlaku, veľa ľudí, veľa negatívnych myšlienok. Ako sa vyrovnať s takýmito situáciami? Ako si zabezpečiť, že budete viac „v pohode“? Čo robiť keď vás situácia prevalcuje?
Poznáte to?
Spotené ruky, červená tvár, neschopnosť povedať súvislú vetu, alebo pocit, že sa všetko rúca a čas je všetko možné len nie váš priateľ…. Aj Vy ste sa už určite ocitli v situácii, kedy toho na Vás bolo jednoducho veľa, veľa úloh, veľa tlaku, veľa ľudí, veľa negatívnych myšlienok. Ako sa vyrovnať s takýmito situáciami? Ako si zabezpečiť, že budete viac „v pohode“? Čo robiť keď vás situácia prevalcuje?
Aké sú ciele kurzu?
Našim cieľom je, aby ste vedeli spoznať a zvládnuť prvky antistresového majstrovstva, čiže aby ste:
- Vedeli čo je to stres a poznali príčiny jeho vzniku.
- Pochopili podstatu stresových situácií na rovine fyzickej aj psychickej
- Rozumeli 3 aspektom emócií v strese a vedeli ako spolu súvisia
- Rozlíšili efektívne a neefektívne spôsoby zvládania stresu
- Vedeli rozlíšiť stres ako špecifickú reakciu od depresie a syndrómu vyhorenia
/Burn-outsyndrome/ - Vedeli identifikovať hlavné príznaky a fázy rozvoja syndrómu vyhorenia
- Poznali rizikové faktory pre rozvoj syndrómu vyhorenia
- Poznali spôsoby ako sa chrániť pred vyhorením
- Mali možnosť sebareflexie a sebapoznania v danej oblasti.
- Používali hry, techniky a cvičenia na uvoľnenie napätia a zvládanie stresu
To všetko a ešte viac sa dozviete v našom kurze, ktorý je zameraný na spoznanie príčin a dôsledkov stresu, na osvojenie si proaktívnych metód zvládania stresu, zvládnutie emócií ktoré stres sprevádzajú, na osvojenie spôsobov, ako sa chrániť pred vyhorením a rozvíjať schopnosti udržať si dlhodobo vysokú pracovnú výkonnosť.
Pridajte sa k skupine až 15 000 spokojných účastníkov našich kurzov
Staňte sa súčasťou úspešnej komunity kabákov a ľudí, ktorým pomohli. Prihláste sa na odber noviniek a získajte info o plánovaných školeniach, kurzoch a iných aktivitách.
